Cảnh báo say nắng mùa hè - Cách phòng chống xử lý đúng cách

💥 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SAY NẮNG:

Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi

Da nóng, đỏ, KHÔ (không đổ mồ hôi)

Tim đập nhanh, thở dốc

Có thể ngất hoặc rối loạn ý thức
🛡️ PHÒNG TRÁNH SAY NẮNG:
✅ Hạn chế ra ngoài lúc nắng gắt (10h – 16h)
✅ Mặc quần áo mỏng, sáng màu, đội nón rộng vành
✅ Uống đủ nước, bổ sung điện giải nếu hoạt động ngoài trời
✅ Ăn nhiều rau củ quả, nghỉ ngơi hợp lý


🚨 XỬ LÝ KHI GẶP NGƯỜI BỊ SAY NẮNG:
1️⃣ Đưa nạn nhân vào nơi mát, nới lỏng quần áo
2️⃣ Chườm mát vùng cổ, nách, bẹn hoặc toàn thân
3️⃣ Nếu tỉnh: cho uống nước mát từ từ
4️⃣ Nếu ngất, sốt cao, co giật: gọi cấp cứu ngay (115)    
❗ Lưu ý: Không tự ý dùng thuốc hạ sốt. Ưu tiên hạ thân nhiệt tự nhiên và đưa đến cơ sở y tế nếu không cải thiện.