Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Chủ động phòng tránh bệnh tật

Chủ nhật - 22/06/2025 23:33

Người cao tuổi, theo thời gian, tuổi tác ngày càng cao đồng nghĩa với nguy cơ mắc bệnh ngày càng lớn, nhất là các bệnh chuyển hóa, bệnh mạn tính và bệnh do suy giảm sức đề kháng.

z6732886918021 40f62170d900936135c20857a61340d8

- Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi:

- Tăng huyết áp – bệnh lý tim mạch phổ biến, có thể gây đột quỵ, suy tim nếu không được theo dõi sát sao.

- Đái tháo đường – dễ gây biến chứng về mắt, thần kinh, thận.

- Thoái hóa khớp, loãng xương – ảnh hưởng đến khả năng vận động, dễ té ngã.

- Sa sút trí tuệ, rối loạn giấc ngủ – tác động đến chất lượng cuộc sống, tâm lý.

- Viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) – thường gặp khi thời tiết thay đổi, đặc biệt ở người hút thuốc hoặc sống trong môi trường ô nhiễm.

- Một số bệnh ung thư – nguy cơ mắc tăng theo độ tuổi.

- Làm sao để người cao tuổi sống khỏe, sống vui?

1. Dinh dưỡng khoa học:

- Ăn đủ chất, nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

- Hạn chế muối, đường, mỡ động vật.

Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít tùy thể trạng).

2. Tăng cường vận động:

- Đi bộ, tập dưỡng sinh, đạp xe nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày.

- Tránh ngồi lâu, nằm nhiều làm cứng khớp, yếu cơ.

3. Tâm lý thoải mái – ngủ đủ giấc:

- Giao lưu với bạn bè, sinh hoạt cùng con cháu, tham gia câu lạc bộ người cao tuổi.

- Giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu, buồn phiền kéo dài.

4. Khám sức khỏe định kỳ:

- Theo dõi huyết áp, đường huyết, mỡ máu, chức năng gan thận.

- Phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, điều trị kịp thời.

5. Tiêm phòng đầy đủ:

- Vắc-xin cúm mùa, phế cầu khuẩn và các loại vắc-xin theo khuyến cáo để phòng tránh các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

- Trung tâm Y tế TP. Bắc Giang luôn sẵn sàng đồng hành cùng người dân trong việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

- Hãy chia sẻ bài viết để lan tỏa thông tin hữu ích đến cộng đồng!

- Hãy liên hệ với Trung tâm Y tế thành phố để được tư vấn khám sức khỏe định kỳ. Cấp phát thuốc tiểu đường, cao huyết áp, phát hiện bệnh điều trị kịp thời kéo dài thời gian sống khỏe mạnh của người của người cao tuổi.

Tác giả: TTYT, Phòng DSTT_GDSK